کلاس ورزش

در ابتدای کلاس توانخواهان جهت گرم کردن بدنشان به انجام حرکات کششی پرداختند و سپس نرمش و حرکات کششی و قدرتی به همراه تمرینات و حرکات با توپ در کلاس انجام شد.